怀孕后需要适当的活动，不能“一动不动”，适当的活动有利于胃肠功能、气血流通，然而怀孕后应选择舒缓柔和的活动，如散步、慢走，孕期健身、瑜伽等需要在专业教练指导下进行，根据身体情况量力而行，有先兆流产症状的孕妇，禁止剧烈运动。