膝盖本来就不太好就应当避免剧烈运动，而且不建议做一些半曲或者旋转的动作，因为此类动作很容易导致膝盖半月板受伤。推荐游泳、骑健身单车、平路散步等锻炼。

不正确的姿势、带伤运动、穿不合适的鞋、热身运动预备不足等等都会使受伤在跑步过程中多发。

在我们能力范围之内的跑步锻炼是不会对膝盖造成伤害的。

膝骨关节炎的治疗与性别、年龄没有太大关系，主要是根据患者症状的轻重而定。

膝骨关节炎最主要的表现是疼痛，特别是活动时更为明显，并伴有僵硬的情况。