做好脊椎养护,平时要注意什么?

对于脊柱养护,平时要经常活动以改变脊柱位置,防止长期固定姿势引起的关节僵硬,韧带硬化,劳损等问题。平时用腰部发力时要有技巧,以免造成韧带拉伤、椎体移位。