喝热水和热敷是物理的温热刺激，可以促进盆腔局部血液运行，能部分程度缓解痛经。

中医认为痛经是气血失常、瘀血阻滞胞宫引起的，在一定程度上是可以预防的。首先，要顾护自己的正气。例如：少食生冷，冷饮和冰激凌会导致寒从脾胃生，损伤阳气，导致寒凝胞宫。又例如，经期和月经干净3天内不要同房，此时胞宫正虚，病原微生物即中医讲的“外邪”易侵袭胞宫。平时要饮食均衡，限制摄入咖啡，合理睡眠，睡前可以泡脚20min助气血运行。

女性在经前的暴躁和食欲下降等，并不是心理上对痛经的害怕。在月经来之前女性卵巢激素撤退会引起复杂的身体变化，同时伴随神经递质阿片肽的降低，我们知道阿片肽能让人欣快，缺少阿片肽就会产生不愉快的情绪体验。中医认为在月经前，气血下涌、下注胞宫，在这个特定的时期，其他脏器的运行会受到一定影响，肝气郁结所以脾气暴躁，脾胃虚弱就食欲下降。

中医认为“瘀血”阻滞胞宫引起了痛经，首先提倡在月经期前至少5-7天服用化瘀的中药进行气血的调理和疏导，这样一来经期的疼痛得到了有效的缓解；然后在女性月经干净以后再用中药补虚扶正，治疗2-3个周期下来，整体的生理和心理状态都能得到提升。结合中药泡脚、针灸等治疗手段，能改善其他症状如手脚冰凉、头痛、消化道反应等。

痛经难以忍受时，止痛药可以有效缓解疼痛，但前提是在医生指导下服用。不恰当地服用止痛药可能对消化系统、肝肾功能等造成损伤。其实现在越来越多的女性已经发现，中医辨证治疗痛经的效果非常好。