枕头是睡眠不可活少的用具。适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，促进和改善睡眠，选择枕头一般要注意高度、长宽度、软硬度和材质等。

长时间低头破坏了颈椎间盘、椎体、韧带等组织之间的平衡，会使颈部生理性曲度出现“变直”，更严重的会出现“生理曲度反弓”。

单纯刮痧就能有效治疗颈型颈椎病。对于一些症状比较顽固的患者可以结合其他治疗方法。

刮痧在治疗颈型颈椎病能起到舒筋通络、活血化瘀、止痛等效果。

中医治疗方法有推拿、针刺、艾灸、刮痧、拔火罐、游走罐、外敷（涂）膏药、内服中药、练功锻炼等。