指压按摩神门穴、内关穴、安眠穴能帮助睡眠；脾胃不和、劳倦过度、体虚者，可配合摩腹，捏脊、按揉足三里、三阴交；七情内伤，可配合搓摩胁肋部，按揉太冲、合谷、心俞穴位。

根据易醒时间段可进行以下简单分类：凌晨1~3点醒的我们可以着重调肝，针刺穴位可选用：太冲、合谷、肝俞，可自己搓摩胁肋部。凌晨3~5点易醒，因为肺经循行特点，胃不好的人此时容易醒，这样的人往往在饱食、饮食生冷后出现，针刺穴位可选用中脘、内关、足三里。

入睡困难也有虚实之分，实证入睡困难多由肝郁化火、心火炽盛，虚证多由阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、心肾不交引起，不管是实火还是虚火，但凡入睡困难伴有烦躁不安的，首推耳尖放血治疗，虚性睡眠存在以下特点：越累入睡越是困难，这种首先做的是不要锻炼、劳累过度。

失眠多梦分虚实。实证多见于肝郁化火、痰热内扰、瘀血内阻，虚证多见于心脾两虚、心胆气虚证。实证：可先行放血治疗。

辩证正确的情况下，针灸治疗1~3次症状会有所改善，病程越短，疗效越好，见效也越快。对于慢性失眠，建议除了针灸治疗之外可结合刮痧、中药、穴位贴敷等综合治疗，在感觉能够自我控制睡眠时，考虑逐渐减量正在服用的安眠药（每次减掉原药的25%），直至停药。