在日常生活中要多备几双鞋子，在运动、休闲、工作中等不同场合穿着合适的鞋，避免鞋子过硬过紧，其次长期行走反复牵拉足底筋膜会导致足底疼痛，注意劳逸结合，有关节损伤应到专业医生及时处理。