乳房自检是乳腺肿瘤预防非常重要的一环，在家中主要靠视触两个方面来进行，视就是观察外观外形，而触是运用四指并拢以乳头为中心，顺时针或逆时针逐渐向周围按压，来体会和周围是不是有不同的地方。