中医是没有“骨质疏松”这个诊断，在中医里面它属于骨枯、骨痿、骨痹的范畴，历代的医家认为它跟肝、脾、肾是有密切关系。

预防脊柱退行性疾病应保持良好的生活习惯，适当的锻炼，健康的饮食。良好的生活习惯是不要熬夜，工作生活中保持正确的坐姿、站姿，不要长时间维持同一动作；适当的锻炼可以增强骨质、提高肌肉力量、加强关节的稳定性和灵活性；健康饮食就是饮食要均衡，不要挑食，在此基础上可多摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。还要注意的是，如果我们的脊椎出现疼痛，就要及时的找出原因和处理，避免出现代偿。

针灸治疗脊柱退行性疾病的效果还是比较好的。它的优势在于：1.起效快，针灸治疗直达病所，能够很快的起到缓解疼痛的效果。2.无毒副作用，对于肝肾功能没有损害，没有胃肠反应，纯粹是对皮肤肌肉穴位的一种良性刺激，一种绿色疗法。很多药物对于肝肾和胃肠都有影响，一些肝肾功能不好或胃炎，胃溃疡的患者是很难服药的，但适用针灸疗法。3.操作方便，可随时开展治疗。

腰椎间盘突出症在临床上需要和腰椎椎管狭窄症，梨状肌综合征，腰椎滑脱症等相鉴别。疾病的鉴别是困难的，如果我们的腰痛影响了我们的日常生活，或疼痛了一段时间经过自己的处理仍未见缓解，还是建议找专科医生就诊，让医生帮大家区分和治疗。

尽量不要维护同一体位的的动作时间太长，特别是坐在电脑前、或坐着玩手机 、或长时间开车，如果真的避免不了可以考虑腰围的佩戴。