如果仅有腰痛或者腰肌劳损，一般是不会影响到身体活动的。

预防颈椎病首先注意保暖，避免受凉，其次枕头高度要适当，然后要保持良好的生活习惯，还有适当放松颈部。

躺着玩手机容易增加颈椎盘的压力，甚至会造成神经压迫，长期以往对颈椎有很大的危害。

颈椎病患者建议选择10cm左右高度的软硬适中的枕头。

颈椎病患者在睡觉时建议都使用枕头，维持正常生理曲度。