如果出现了颈椎不适，或颈椎病的情况下，平时要多做一些颈椎康复操。

按摩前要做影像学的检查，排除其他疾病，实施按摩时要用力适当。

对脊髓型和椎动脉型的颈椎病不适合按摩，可能会加重病情。

缓解颈椎不适的首先改善不良生活习惯，第二睡觉不要使用过高过低的枕头，第三慢慢加强锻炼，让颈椎有力。

颈椎病又称为颈椎综合征，如果有手部麻木、双上肢无力、吞咽困难、头晕恶心等症状。